رجيم وأنظمة غذائية

رجيم الماء الأسرع في فقدان الوزن

رجيم الماء الأسرع في فقدان الوزن

آثار الكثير من خبراء التخسيس مؤخراً أهمية الماء في التخسيس، وأوضحوا أن الماء من أسرع الأنظمة الغذائية في التسريع من عملية فقدان الوزن.

وقام بعض الإعلاميين المشهورين مثل باسم يوسف باتباع هذا النظام الغذائي لأربع أيام متتالية،

وقد أثار فعل باسم يوسف جدل كبير في مواقع التواصل الاجتماعي، حيث قام بالصوم أربعة أيام متتالية لم يتناول فيها غير الماء فقط.

المرحلة الأولى:

أولاً: تحديد البرنامج.

يوجد العديد من البرامج الغذائية التي تحتوي على نظام الماء كرجيم، فيتم الاعتماد فيه على رجيم ماء الثلج، أو على قدر معين من الماء في مدار اليوم.

لكن يقول خبراء التخسيس أن الرجيم الطبيعي يعتبر هو الأفضل، خصوصاً إذا كنت لا تتمتع بالوقت الذي يكفيك، أو كنت في حاجة لتسريع عملية التخسيس في وقت قياسي.

ثانياً: كوني واقعية.

عندما تقومين باتباع الرجيم الخاص بالماء فيلزمك أن تكوني أكثر واقعية وذلك بمعرفتك لمعدل كتلة جسمك، وبمعرفتك لوزنك.

ثالثاً: فحص جسمك.

عليك بعمل الفحص الشامل لجسدك، ومعرفة حالتك الصحية قبل أن تقومي بالبدء في رجيم الماء،

حيث قد يكون هناك أمور صحية تمنعك من اتباع رجيم الماء ولن يجيبك على هذا السؤال الهام غير طبيبك.

المرحلة الثانية:

أولاً: نصف وزنك ماء.

هذه مسألة مهمة تحدث عنها خبراء التخسيس، وهي أن تقومي بشرب نصف وزنك ماء، فمثلا على سبيل الافتراض أن وزنك 80 كيلو جرام، فعليك أن تقومي بشرب 40 كيلو جرام من الماء على مدار اليوم.

ثانياً: الانتظام.

الانتظام في شرب الماء من الأمور الضرورية في رجيم الماء، فعند الاستيقاظ ينبغي عليك أن تتناولين الماء،

وكذلك قبل تناول الوجبات اليومية بنصف ساعة، وذلك حتى تشعرين بالشبع، ويتم تسهيل عملية الإخراج للفضلات.

ثالثاً: الماء المفضل لك.

تناولي الماء المفلتر، حيث أن الفلتر يمنع الشوائب والكلورين، بشكل هائل،

أو يمكنك أن تتناولين المياه المعدنية، أو المياه المنزلية فكل هذا يرجع لك في النهاية، وما تشعرين عن شربه بأنه الأفضل.

رابعاً: الزجاجة.

يجب عليك أن تستخدمي زجاجة الماء التي تم صنعها من البلاستيك الصحي أو تم صنعها من الزجاج أو تم صنعها من المعادن الآمنة.

 

الوسوم

elrashaqa

الرشاقة والجمال موقع يهتم بكل ما يتعلق برشاقة المرأة والحفاظ على جمالها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق