رجيم وأنظمة غذائية

رجيم التفاح الأخضر

رجيم التفاح الأخضر

اليوم سوف نتحدث عن رجيم التفاح الأخضر، ورجيم التفاح الأخضر يعتبر من الأنظمة الغذائية المهمة والتي ينصح بها خبراء التخسيس حول العالم.

وهو يساهم بشكل كبير في اعتدال الشهية، ويساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد، فهو يعمل على فقدان الوزن بصورة كبيرة.

فهو يخلص الجسم من بكتيريا الأمعاء، ويساهم بشكل كبير في التأثير على الجسم والحفاظ على رشاقته

فوائد التفاح الأخضر للجسم

  1. يخلص الجسم من السموم.
  2. يحمي من الالتهابات مثل التهاب المفاصل.
  3. يعمل على حماية البصر.
  4. يعمل على الحفاظ على البشرة ونضارتها.
  5. يخفف من الإصابة بالربو.
  6. يحافظ على صحة الشعر.
  7. يحمي خلايا الدماغ.
  8. يحمي الخلايا العصبية.
  9. يحافظ على صحة العظام.

النظام الغذائي لرجيم التفاح الأخضر

اليوم الأول:

في اليوم الأول تقومي بتناول 500 جرام من التفاح الأخضر، وعليك أن تقومي بتوزيع تلك الكمية على الوجبات الثلاثة اليومية، وجبة الإفطار، ووجبة الغذاء، ووجبة العشاء.

اليوم الثاني:

أما في نظام الغذائي لليوم الثاني فقومي بتناول حبة التفاح الأخضر في وجبتين فقط، وهي وجبة الإفطار ووجبة العشاء، أما في وجبة الغذاء فقومي بتناول تفاحة من التفاح الأخضر مع طبق من السلطة مضاف إليها عصير الليمون، وقومي أيضاً تناول شريحتين من الجبن وتكون تلك الشرائح خالية من الدسم.

اليوم الثالث:

قومي بتناول خبز القمح بمقدار شريحة مع تفاحة في وجبة الإفطار، وفي وجبة الغذاء تناولي طبق سلطة خضراء وجزرتين مع تفاحة.

وفي وجبة العشاء قومي بتناول تفاحة خضراء.

اليوم الرابع:

قومي بتناول خبز القمح مع حبش مقدار شريحتين، وتفاحة خضراء في وجبة الإفطار، أما في وجبة الغذاء فقومي بتناول تونة مقدار 200 جرام، وتكون خالية من الزيوت، وطبق سلطة مع عصير ليمون، أما في وجبة العشاء رقائق الذرة مع كوب من اللبن الخالي الدسم، وتفاحة.

اليوم الخامس:

في وجبة الإفطار تناولي شريحة خبز القمح، مع بيضة مسلوقة، وكذلك حبة تفاح خضراء، وفي وجبة الغذاء تناولي 200 جرام من الدجاج مع سلطة خضراء وحبة من التفاح الأخضر، وأما في وجبة العشاء فتناولي مثل اليوم الرابع العشاء رقائق الذرة مع كوب من اللبن الخالي الدسم، وتفاحة.

 

الوسوم

elrashaqa

الرشاقة والجمال موقع يهتم بكل ما يتعلق برشاقة المرأة والحفاظ على جمالها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق